在《明日之后》中，玩家的生存状态是由多个因素决定的，其中包括饥饿值、口渴值、体温和健康（即血量）。这些元素相互关联，缺一不可。当你的角色受到僵尸攻击、环境伤害或是营养不良时，血量会下降。学会自动回血是游戏早期非常关键的一环。
要启动自动回血，最基础的要求是保持你的角色饮食均衡，确保饥饿值和口渴值不会降低到危险水平。当这两个指标处于绿色区域时，角色就会慢慢自动回血。这一机制模拟的是在健康的身体状态下，人体自然的恢复能力。
不同种类的食物和水可以提供不同量级的饥饿值和口渴值回复同时也会有额外的健康恢复效果。烤肉和净化水就是早期游戏中常见且易于获取的资源可以有效地满足基本需求。
在任何安全区，如营地或家园中停留，角色的健康值会比在野外时恢复得更快。这是因为安全区内不存在外部威胁，角色可以获得更好的休息。
随着游戏的深入，单靠饮食和安全区内休息可能无法满足快速恢复健康的需求。此时，以下高级策略就显得尤为重要：
在《明日之后》中，部分家具不仅仅是装饰品，它们可以提供额外的健康恢复效果，如床和沙发。将这些家具放置在家园中，并在受伤时使用它们休息，可以大大加速回血速度。
游戏内的生存手册提供了各种药品的制作配方，这些药品在应对严重的健康损伤时非常有用。止血草和驱寒药可以分别用来快速恢复血量和体温，是冒险中不可或缺的物资。
在《明日之后》的技能树中，有些技能在提升玩家生存能力方面起着重要作用。特别是那些能够增加回血速度或减少受到伤害的技能。合理的技能配置，可以帮助玩家更好地应对恶劣环境对健康的威胁。
在《明日之后》中，自动回血是保证角色长期生存的关键。通过维持角色的基本生命指标、合理利用游戏内资源和设施、以及选择适合的技能，玩家可以有效提升自身的回血能力，从而在这个末世废土中立于不败之地。记住，恰当的准备和预防措施，往往比盲目求生更为重要。如此，愿每位玩家都能在《明日之后》的世界中找到自己的生存之道。
